だいぶん溜まっていたので2週間分まとめて上げます。

5/22(月) 休み
5/23(火) 休み
5/24(水) Swim 3000m 1h30m+Run 4km 25min
5/25(木) Bike 1h30m 2min×6本→1min×6本→30s×6本
5/26(金) Swim 3500m 1h30m+Run 10km+α 55min
5/27(土) 休み
5/28(日) Run 12km 1h05m

レース後の疲労感から2日間休んだ。週末法事のため実家へ。練習量減る。回復週?。

5/29(月) ブリックトレーニン
バイク 1h05m 3minFTP×4set(1min Rest)+SSTburst(2m15s+15s)×8set
 直後ラン 36min 7.7km 151bpm Mx164bpm
5/30(火) 回復走 ローラー30分
5/31(水) スイム 1h20m+ラン 6km 流し
6/1(木) バイク 1h05m 6min×5set(1min Rest) 164bpm
6/2(金) スイム 2600m 1h00m
6/3(土) 休み
6/4(日) バイク 京見〜花背 78km 3h30m
京見 11:23 162bpm Mx169bpm
京北平地TT 33:43 158bpm Mx167bpm

順調に回復したので、再び練習開始。レポートに追われて、睡眠時間が削られた。なかなか思うように時間が作れない。