16(水)0km、0h、TSS0、乗らず。ダメなやつ。
17(木)41km、1.8h、TSS87、反省のもがき通勤。1分のベスト更新。
18(金)0km、0h、TSS0、雨で電車。
19(土)42km、2.0h、TSS30、流し。
20(日)0km、0h、TSS0、オフ。正直きつい。
21(月)42km、1.9h、TSS83、反省のもがき通勤2。
22(火)42km、2.0h、TSS60、スプリント2本とタバタ。
23(水)27km、1.1h、TSS83、山中表裏裏。裏でインターバル走
＜17(木)＞
スプリント練習を4回と1分走を行った。スプリントのうち、3回は15秒前後普通にスプリントを行った。残りの1回は、ゴース前の位置取り合戦からのスプリントを想定したメニューを行った。帰りの九条山ではセブイレを過ぎたところの信号から頂上までアタックした。結果57秒で664Wと非常に良い出来だった。最後、車に追いついてしまい5秒ほど脚を止めざるを得なかったのが心残りである。それがなければ、1分670Wくらい行けそうな感じ。とにかく、2月に立てた目標を達成することができた。まあその分FTPが犠牲になっているわけだが…。
＜21(月)＞
平日がしんどすぎて休日に何もできないことが続く。足りないのは時間でも才能でもなく気合。さてサボってしまった反省からこの日もまたもがくことにしたのであるが、この日はそこまで良くない日だった。行き、ケイデンスワークとスプリント練習2本を行った。5秒1159Wが最大だった。帰りの1分走を一本だけ行い、パワーは632Wだった。不調感があったけれども、春先よりは強かった。
＜22(火)＞
この日ももがこうとしたがガーミン忘れにより計測せず。タバタは2回で終了（タバタではない）。
＜23(水)＞
山中表裏裏。表は途中で止められた。しばらくは行かないほうが良いだろう。表はアップがてら250Wくらいでゆるく入って、途中から上げた。最終的に330W〜350W程度を意識して入った。トータルで16分45秒、305W。そのあとは裏でインターバル走。1.5分300W、20秒400W、最後10秒スプリントを休み無しで5回繰り返した。超弱かった。8月練習できてなさすぎで、弱くなってしまったことを実感。もう一本裏登ってこの日は終了。
帰りしな、鹿のファミリー相手に交通事故を起こしそうになった。5匹ぐらいが縦に並んで順番に道路を横断してきた。いや横断歩道渡れよとか安全確認してから渡れやボケとか思いながらフルブレーキ。怒りのあまり怒鳴る。しかし相手は話の通じる相手ではなかった。虚空に響くバリゾーゴン。それにしても自転車競技部狩猟班は一体何をやっているのか。害獣はきちんと狩ってほしいものだ。
