いわゆる風邪によって今週は全然練習できなかった。来週のレースに向けてもっと追い込む予定だったのだが、しゃーない。というかまだ完治していないので、今週の最優先事項が風邪を治すこと。調整はその後になりそう。こういう調子がクソな時ほどレース結果がよいので次のレースは期待してくださいませ。
11/26 21km TSS50 千弥往復 疲労もあり特にもがかず
11/27 61km TSS153 メグミルク周回with岩見
とりあえず3周回
1周目 5’49 36.9km/h 152bpm 90rpm NP227W ave222W
2周目 5’48 36.8km/h 168bpm 90rpm NP210W ave204W
3周目 5’21 39.9km/h 178bpm 95rpm NP275W ave263W
メグミルク史上もっともぬるく、ペースが遅かった。脚が重かったので特にアタックはせず。さすがにペースが遅すぎたので３周目で上げる。最後にちょこっとアタックを数発かますが決まらず。脚ためてラスト150mでスプリントして千切った。
次に１周勝負
5’43 37.5km/h 170bpm 94rpm NP264W ave244W
初めにロングスプリントをする。よっこらせっと腰を下ろしたところで岩見がアタック。ロングスプリントのせいで脚がなく千切られる。その後もじわじわと差を空けられ完敗。
紅葉峠 ダンシング縛り
13’58 64rpm 167 bpm ave231W
最後のトンネル抜けるまでひたすらゆっくりダンシング。ラスト２分くらいだけちょっと踏む。最後に岩見にさされそうになってビビった。
11/28 23km TSS40 登校 もがくつもりだったが全然踏めず。気づかないふりをしていたがやはり風邪だった。この日はやむなく授業を休んで早退。
11/29 風邪治らず。３限を抜け出して帰宅。
11/30 体のだるさはなくなったが鼻とのどがだめ。
12/1 11km TSS41 ようやくましになったので駅から大学までだけちょっともがいてみる。
12/2 156km TSS283 今津
普段から鼻水は大量に出るが、風邪がまだ治っていないこともあり、この日はドバドバ出続けよる。鼻水で脱水症状にならないようにこまめに水分補給した。
TT練 with福原さん、木田さん、筒井、るんるん
１周目 37.4km/h 173bpm 96rpm NP226W ave210W
２周目 32.1km/h 158bpm 86rpm NP183W ave165W
１周目は早々にるんるん、筒井が千切れたのでそれを待ったり千切ったりを繰り返す。そのためペースがアップダウンしていた。自分はというと、最低限の２０秒引いて交代していた。一定ペースで踏んでいたつもりだが、先頭に出たときにペース上がっていたみたい。言われるまで気が付かなかったがこれは反省。２周目が始まった時点でもう限界。秒で先頭交代する。今度は逆に先頭に出たときにペースが落ちていた。これは気づいていたがしんどくて対処できず。２周目の途中で千切れる。その後は筒井、るんるんと。２人ともしんどそうだったので長めにひいた。
TT練後は普通にBoxまで帰る。出発して初めの信号につかまり置いて行かれる。当然待っていてはくれなかったので筒井、るんるんと帰る。強度を上げるために全引きした。
12/3 12km 流しも兼ねてBook offへ。24冊が1200円に変わった。
全体練習で風邪が悪化した模様。はやく治さねば。
