バーベルは裏切らない。

8(金)0.8h、筋トレ。

<練習内容>
スクワット
80kg×8回×2セット こちらはしゃがめる
90kg×7回×2セット 水平くらい?

懸垂
10回、11回、5回

腕立て伏せ
10回、20回

ヒップスラスト
60kg×10回×2セット
90kg×3回×1セット

<雑感>
 ヒップスラストにチャレンジしたがよくわからなかった。バーベルを乗せたり、ベンチに肩を乗せたりするときに角が当たって痛い。負荷を筋肉にかける以前に、もっとクッションがほしい。