週末にシクロがないし、年末で暇だし、痩せたいし、ちょうどrapha festive500の時期なので今週は距離指標で頑張って551㎞。急にたくさん乗ったので非常に疲れた。
しかし、festive500のランキングを見ると、本日7日目にして2285㎞乗ってる人がいるんだけど、どないなっとんねん。
24 ウェイト（パワークリーン、スクワット）
25 TSS318 6h05m 4197kJ NP206W 191W 小浜LSD
裏京見 13m19s 248W 158bpm
26 TSS130 2h16m 1448kJ NP215W 177W 京北
京見 13m22s 240W NP243W 67rpm 159bpm
弓槻 4m56s 322W NP339W 69rpm 170bpm
裏京見 11m45s 272W NP278W 74rpm 166bpm
27 TSS295 6h17m 4000kJ NP195W 176W 小浜LSD
28 大文字
29 TSS31 47m 373kJ NP180W 山中DNF
TSS26 42m 404kJ NP171W 三本DNF
30 TSS277 5h02m 3346kJ NP211W 184W 伊賀上野LSD
13m05s 250W NP252W 83rpm 171bpm
庚申口 4m28s 274W 91rpm 165bpm
15m04s 243W NP244W 78rpm 173bpm
逢坂 4m18s 293W 79rpm 164bpm
九条山 1m12s 478W 79rpm 169bpm
