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13(土)21km、0.8h、TSS55、1分走3本。
からの22km、1.0h、TSS46、1分走2本。

＜練習内容＞
軽めの1分走を数本行った。行きに3本。
1:02 550W
1:03 508W
1:02 532W

んで、帰りに2本。
1:05 473W
1:03 576W

　昨日のルーマニアンデッドリフトが超効いてる。おハムがマジ筋肉痛。塾で働いている間にどんどん痛くなってきて帰り際にピークを迎えた。ようやく正しいフォームで出来るようになってきたのだろうか。