26(金)オフ。
27(土)オフ。雪ほんま嫌い。
28(日)1.5h、筋トレ
＜練習内容＞
チンアップ 5回
プルアップ 9回、4回
スクワット
90kg×6回×4セット
80kg×8回×3セット
カーフレイズ
110kg×10回×3セット
RDL
80kg×3回×2セット
60kg×5回×2セット
ヒップスラスト
100kg×5回×4セット
腕立て伏せ
20回×2セット
ショルダープレス
40kg×5回
レッグプレス
140kg×10回×2セット
＜雑感＞
修論で忙しいという私の事情は、筋肉さんサイドからしたら、全くの無関係である。ちょっとやるだけのつもりが結局ガッツリやってしまった。
どんなに忙しくても、筋トレとかタバタをしてしまったほうが、練習しなきゃと思いながら作業するより、心理的に楽だし、作業の効率が上がる。何より、体力の向上を見込める。忙しいから練習できないってのは言い訳としてよく使われるが、そういうときこそささっと練習してしまったほうが良い。結果作業のほうも早く進むと思われる。
