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山中with山本
1本目アップ 16分30秒
2本目 15分30秒くらい
裏 インターバル2ｍ１ｍ×４
授業中に全然水分補給をしなかったため、終始ふくらはぎ攣り気味。満足に練習できなかった。
１７
筋トレ レッグプレス
ローラー１ｈ
１８
水曜はまさかのフルコマ。パラ経とはなんだったのか。
というわけで、朝ローラー３０分。スプリントインターバルを何本か。腹筋でケツが跳ね上がるのを抑え込むのを意識。朝食前に運動すると朝食がえげつない量になってしまう。
１９
小浜with福原
今年の初小浜。やっぱりしんどかった。
２０
ローラー１ｈ
２１
全体練
美山 京見 ゆみつき 北桑田 神楽坂 裏深見 栗尾
久々の全体練のフルもがき。夏。
22 朽木 with 岡本さん牧さん 福原 辰巳
昨日の練習がいい刺激になったようで、非常に調子が良かった
