自転車マンガにでてきそうなキャラその２。向風剛と、いつも一緒にいる。
1月
1 オフ
2 22km TSS66 20km踏み踏み
3 12km TSS48 11'25 182bpm 281W １１分もがき
4 15km TSS43 15km踏み踏み
5 5kmラン 3:50/km
6 オフ
7 26km TSS70 新しい練習コース開拓
8 22km TSS69 7'22 177bpm 292W ７分もがき 調子悪し
9 ３km ラン 3:49/km
10 12km TSS44 3'48 157bpm 309W 4分もがきダメダメ
11 オフ
12 128km TSS238 全体練 伊賀上野 91日ぶりの100km越えライド。オークワにつく頃にはハンガーノックになり、帰りは脚が残っておらず。辰巳にひいてもらいなんとか帰れた。長距離激弱
13 2.2kmラン 5:26/km 終バス逃し、スーツで走って帰宅
14 オフ
15 オフ
16 3.2km ラン 3:46/km
17 タバタ TSS22 タバタは強くなった
18 オフ
19 130km TSS260 全体練 伊賀上野 朝ご飯を苦しくなるまで食べ、ちょいちょい補給しながら走ったところハンガーノックにはならなかった。オークワでトイレを済ませてすぐ出発する岡本さん達に先に行ってもらい、自分と山本はがっつり昼食を食べて帰った。１週間前よりマシ。
20 2.2km ラン 4:00/km 2km 流し
21 5km ラン 4:18/km
22 3km ラン 4:00/km
23 オフ
24 4.6km ラン 4:13/km
25 5km ラン 3:50/km
26 1km ラン 3:22/km 前日刺激
27 4.8km 3:42/km 園部のちっちゃいランニング大会。中学生が速かった。
28 TSS18 ローラー20分
29 22km TSS72 茨城方面
30 15km TSS52 本日も最大心拍は254
31 オフ
2月
1 TSS20 ローラー20分
2 130km TSS273 全体練 伊賀上野 後半しんどくて千切れ新谷と帰宅
3 オフ
4 21km TSS60 土入れ 帰りの老いの坂 5:23 282W すでに筋肉痛でもがけず
5 17km TSS38 流し
6 TSS40 ローラー50分
7 49km TSS133 日吉方面
8 オフ
長距離があまりにもザコいので、合宿で長距離耐性をつけたいところ。そろそろ冬眠から目覚めて練習を再開していこうと思う。
