Pain Pain Go Away

タバタの前はベリーグッドマンのこの曲聞くのが習慣。マジでpain pain go away して欲しい。

 

plan

タバタ

 

do

25オフ

ゲロ多忙

 

26腹筋ちょっと

ネットで「タバタプロトコル 腹筋」と検索して出てきたのをやった。

全然追い込めなかったからノーカンで

 

27タバタ 

いつも通り

 

28 オフ

 

29オフ

 

30タバタ

今日は2セット目ぐらいから死んでた。

 

check  

今週2タバタに終わる。

 

action

my機動力のクランクが落ちた(爆笑)

ひとまず部車のメリダを使ったが、ステム曲がってる&クランクがたつてる(爆笑)

今度は完全なる整備不良で死にそうや

てかクランク締め付けるやつどこ行ってーん!!