2/9~2/21 合宿前

9 50km TSS139 日吉方面へ NP237Wだったので常にSSTをしていたらしい。FTPもうちょい高めに設定した方がよいかも。

10 20km TSS60 土入れ往復

11 20km TSS61 土入れ往復 この日は土がさらさら

12 46km TSS60127 登下校 学科のポスター発表があり、今年初の自走

13 オフ

14 朝飯前にローラー30分でダイエット+15km TSS48 本日も心臓の調子が良くて250bpmを記録

15 オフ

16 129km TSS308 全体練伊賀上野 オークワまでは先頭では230Wくらいで20分引く。オークワでいつものごとくがっつり食べたのち、山本と安井と帰宅。帰りは20分は引けなかったものの230Wくらいで引けたので1か月前の全体練よりか少しはましになったのを感じた。

17 16km TSS47 とりあえず乗る

18 オフ

19 TSS38 ローラー1時間 ハリーポッターを見ながらダイエット

20 29km TSS70 もがいてはいないが基本的に踏み踏み

21 オフ

 

1か月前の全体練では長距離耐性が全くなかったが、合宿までに少し取り戻せたようなのでよかった。