9 50km TSS139 日吉方面へ NP237Wだったので常にSSTをしていたらしい。FTPもうちょい高めに設定した方がよいかも。
10 20km TSS60 土入れ往復
11 20km TSS61 土入れ往復 この日は土がさらさら
12 46km TSS60127 登下校 学科のポスター発表があり、今年初の自走
13 オフ
14 朝飯前にローラー30分でダイエット+15km TSS48 本日も心臓の調子が良くて250bpmを記録
15 オフ
16 129km TSS308 全体練伊賀上野 オークワまでは先頭では230Wくらいで20分引く。オークワでいつものごとくがっつり食べたのち、山本と安井と帰宅。帰りは20分は引けなかったものの230Wくらいで引けたので1か月前の全体練よりか少しはましになったのを感じた。
17 16km TSS47 とりあえず乗る
18 オフ
19 TSS38 ローラー1時間 ハリーポッターを見ながらダイエット
20 29km TSS70 もがいてはいないが基本的に踏み踏み
21 オフ
1か月前の全体練では長距離耐性が全くなかったが、合宿までに少し取り戻せたようなのでよかった。