先週全然練習できてませんでした！！
do
29 off
神戸で狼になってた。
30 上半身筋トレ 20分走
今日気がついたのだが（というよりかは思い出したのか）、俺の脚めっちゃ湾曲してる。ペダリングがしっくりこない日々を送っていたが、やっと原因がはっきりした。俺の脚だが、腰と足先をつなぐラインに対して、膝の位置が内に入りすぎている。今にして思うと、現役の時はチャリに乗りまくると、トップチューブと内腿がぶつかりすぎて青あざができてた。最近はその感じが全くない。理由としては、ローラーしか乗らないから腿に当たるほど車体が倒れないが一つ、加えて内転筋が悲しいくらい小さいこと。兎にも角にも膝から足先にかけての骨が、地面との角度をキープしながら上下し続ける感じが、俺のペダリングのポイントやと思い出した。
1 20分走
2 筋トレ
レッグプレスとロープーリー。ロープーリーはまだしっかり追い込めないからフォーム意識して。
3~5 off
オフってしまった。
check
練習が足らん。気合も足らん
