11/27-12/3

11/27京見峠

11分2秒(温度計付近から)283w NP299w 80rpm

1分20秒おきに10秒ダッシュ。サイコンのスタートボタンを押し忘れてスタート位置がずれてしまった。この日は調子は良かった。しかし1本目終えた下りでパンク。原因は分からずじまい。チューブを交換したら、その直後に再びパンク。リムテープが悪いのか。

11/28ウェイト サイドプランク

50kg 80kg 90kg 80kg 70kg 5回ずつ。

11/29 休み

11/30 全体連 美山 体重59kg

今回の全体連は先頭に出ることが多くていつもよりキツかった。補給に気をくばれていないのが阿保だった。最近ハンガーノックになってることが多い。

家に帰ると右ひざが痛くて仕方なかった。変な漕ぎ方をしてしまったかもしれない。

12/1 休み

12/2休み 右膝の痛みは大分和らいだ。

12/3 将軍塚

5分14秒321w 77rpm

右ひざは大丈夫そうだった。しかし将軍塚1回目のWUで今度は左ひざに違和感があった。体が暖まれば治るだろうと都合よく考えて、もう一回全力で登った。5分のワット数は更新できたが、ダンシングを多用しただけ。タイムは更新できなかった。もう一回登ろうとしたが、もがけないのでやめた。自転車に乗っていると感覚が麻痺しているのか、自転車を降りると途端に左膝が痛くなってきた。体調も優れなかった。この日は乗らない方が良かった。

焦らず完全に治そう。