12/9 TSS122
江文峠 4分59秒 320w
5分46秒 262w
体調はいいが、足が全然回らなかった。寒くて体が力んでいたので、入念に身体を温めた。江文峠の一本目はサドルバックを外し、タイム更新を狙ったが、ベスト(4分11秒)には遠く及ばなかった。2本目は江文峠頂上で止まらずそのまま漕ぎ進めて、トンネル前でスプリントを行った。ダンシングでの踏み込むタイミングが遅いから、踏み込み脚とは反対側の脚が下死点に行ってもまだ踏み続けてしまうと思う。スプリントの後、足を溜めながら、市原のローソンを見送りつつ、ゴミ収集場で再びスプリント。全く踏めなかった。ゼーハーいいながら下っていると、ゴミ収集場付近で2台の車が事故って警察が交通整備していた。事故自体に遭遇しなくて良かった。そこから加茂川を登りながら40秒250w -10秒ダッシュを行おうとしたが、4回目から40秒250wが維持できなくなり、9回目から40秒200wまで下がってしまった。
9分50秒 268w NP282w
12/10 8の字、ボトル拾い、サイドプランク、ローラー流し 12/11 TSS106 加茂川〜持越 21分 263w 300w以上キープ後のスプリント 3本 膝の痛みは治まってきた。 12/12 TSS103 300w以上キープ後のスプリント 2本 ビッグギア 集中出来なかった。 12/13 休み 12/14 TSS325 京都〜堺浜〜堺浜90分エンデューロ30位〜大阪の実家 淀川超えたあたりで膝が痛かった。しかし、レース会場に着く頃には痛みは無くなっていた。 デマルキ様、オープン枠でエントリーしていただきありがとうございました。 0〜10分 内側ばっかり走って、抜かすタイミングを逃し、後方を走っていると中切れが頻繁に起こって、さらに苦しい走り方をした。 10分〜20分 マトリックスの選手の後ろについて、走った。とても楽だった。前に出るタイミングがわからない。 30分 中切れが起こって、自力で復帰したところで中切れが起こって、体力がなくもう復帰出来なかった。 30〜50分 周回遅れで先頭集団に一旦ついて、ちぎれるのを2回した。 50〜70分 第2集団で主に走った。 70〜90分 周回遅れで先頭集団について走った。最終ラップで一気に集中力が切れた。 90分 222w NP243w 予定していた走り方は全くできなかった。本当に位置どりが下手だった。 レースが終わった直後はヘトヘトだったが、暫くすると回復してきて、体の動きは良好だった。 12/15 休み 筋肉痛だが、膝は痛くない。 ここ一週間でTSS678