9
10 ウェイト
パワークリーン 55*3*4
ランジ 65*8*3,60*9
RDL 100*8,100*7,100*7
11 山中L3~SST
TSS104 1h42m 999kJ NP223W
山中
18m46s 249W NP254W 77rpm
18m28s 251W NP256W 75rpm
17m54s 261W NP269W 75rpm
12 ビッグギア
TSS107 2h01s 1158kJ NP207W
13s 849W 99rpm max1011W
7s 917W 105rpm max1060W
13 ウェイト
スクワット 60*10,90*7,90*5,80*8,80*5
ベンチプレス 30*10*4
懸垂 4*3
14 途中流し
TSS58 1h20m 786kJ NP188W 163W
15 関西シクロ#5マイアミ C2 19位 42%
TSS44 48m 528kJ NP213W
パワーコースの砂のマイアミ。ここらでしか上がれないと思って臨んだが厳しい戦い。出るごとに順位が下がる。シンプルに疲れてた。