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16

17　ウェイト
ランジ  50*10,65*10*3,60*10
RDL  110*7,100*8,100*6

18　三本流し
TSS30 46m 416kJ NP176W

19　ビッグギア＆山中SST
TSS150 2h45m 1475kJ NP210W
山中
16m55s 265W NP275W 76rpm
17m15s 255W NP266W 75rpm

20　上半身ウェイト
ベンチプレス  20*10,40*8*4
ラットプルダウン  35*10*3