2011-11-09から1日間の記事一覧

筋トレ

今日は筋トレローラーレッグプレス 180KG*10回*3セット レッグカール 60*10*3 レッグエクステンション 80*10*2 背筋 20回*3セットローラー50分 30分だけ強度をあげた