レッグプレス 80kg 30回 90kg 30回×2 レッグカール 40kg 30回 45kg 20回×2 レッグエクステンション 40kg 30回×3体幹トレーニング ストレッチ中心に行った。

走行距離100km体調不良やバイトで外での練習が全然できなかった。 筋トレ、ピストローラーを中心にトレーニングしたが、やはりもっと距離を乗り込まないといけない。しばらく上りのあるレースもないので、距離を乗ること、平地で高い強度を維持する力をつけ…