昨日は体幹トレーニングと腕立て、スクワットなどの自重負荷による筋トレ。 今日は宇治川60km。2〜3分のもがきを15分おきに3回入れた。 もがきはいつもよりギアを一枚か二枚重くして、いつもと同じぐらいのケイデンスで走った。かなりの向かい風だったという…