体幹トレーニング。ピストローラー30分。 間の15分を平均ケイデンス120で回した。 最近下りなどで速くペダルを回す機会がなかったこともあり、ペダリングが以前よりひどくなっていることを実感した。これからも自分のフォーム、ペダリングを確認、改善してい…