固定ローラー一時間。 ケイデンスは95一定で回し続けた。

江文の手前まで20kmぐらい。練習会で江文まで行く予定だったが、その方がパンクして続行不可能となったので途中で引き返した。 でも人と練習に行って自転車の楽しさを思い出した。