筋トレ。 レッグプレス 130kg*10 2セット 120*10 1セット レッグカール 60kg*10 1セット 55kg*10 2セット レッグエクステンション 55kg*10 1セット 60kg*10 2セットこれに上半身の筋トレ、負荷をかけたスクワットなどを行った。