筋トレ。 レッグプレス 130kg*10 2セット 120*10 1セット レッグカール 60kg*10 1セット 55kg*10 2セット レッグエクステンション 55kg*10 1セット 60kg*10 2セット アップにレッグプレス100kgダウンに110kg。レッグプレスは浅い姿勢でやると楽できることが…