2012-01-13から1日間の記事一覧

練習

練習 福島

筋トレ。バーベルスクワット40kg*8 4セット、30kg*10 2セット。 レッグカール50kg*10 3セット。バーベルスクワットは確かに自転車に必要な筋肉を鍛えられる気がしたが、腰に負担がかかるので、正しいフォームで取り組んでいきたい。