筋トレ。 レッグプレス 140kg*10 2セット 130kg*10 1セット レッグカール 55kg*10 1セット 50kg*10 2セット レッグエクステンション 55kg*10 1セット 60kg*10 2セット筋肉の量はかなり増えてきたと思う。 LSDなどで使える筋肉を増やしていきたい。