五日間連続でもがいたせいか、脚から不穏なオーラがでていた 夏合宿三日目の朝のような雰囲気 雨にも後押しされ、脚はオフにする 上半身を中心に筋トレをした腕立て 腹直筋 腹斜筋 背筋 ケツ筋 脚の付け根筋筋肉の名称がわからずバカ丸出しの表現になったが、…

固定ローラー1Ｈ。5分もがき（ケイデンス100）を3本入れた。 久々に頭が上がらなくなるくらい追い込んでみた。 いい刺激になった。相変わらず心拍の上昇は速いが、180ぐらいでも普通にいられることが判明した。