14 ローラー流し 15 ローラー ５分もがき３セット 死にたい合宿で失ったガーミンをwiggleで注文しました あとついでにタイヤも買った 練習輪についてたpro3が気に入ったので、チューブラーもミシュランにしてみた 最近限定発売したらしい(どっかのサイトに書…

固定ローラー1H。なまっている心肺機能を鍛えなおすことを目的に取り組んだ。 ケイデンス100程度を20分維持。ギアは中程度。 意外にも心拍は160前半で安定し、足がないことが判明した。 一か月ぐらい前に同じことをやったが、10分ぐらいでヘロヘロになってい…