タイトルは誤字ではない。固定ローラー1ｈ。 LTインターバルというトレーニングに取り組んでみた。 明日も乗る時間がなさそうなので、疲れがたまってもいいと思いこれをチョイスした。普通のインターバルと違うのは回復走の強度が高いこと。 心拍にして150前…