昨日宇治川60km。Av 30.6km/h。ついに宇治川でAv30を達成！ 追い風参考プラス須々田さんにちょっと引いてもらった分もあるので、実際のところよく分からない。10分ぐらい強度を持続でき、少し回復してもう一発いけることが判明した。 3発目は残念ながら無理…

4/1 信楽 90ｋｍ 池内さん 一本もがき 2 何をやったかマジで忘れた 3 ローラー流し 4 将軍塚×４ インターバル ６分を目安にした 5 ローラー流し 6 ３本ローラー ４５分くらい 7 ２０キロくらい 移動日 8 全チャレ 一応完走 弱くてドン引きした 9 固定ローラ…