美山115㎞ 長森、伊田、新入部員3人衆の5人で行って来ました。 コースは京見→栗尾→北桑田→美山1周→北桑田→弓規→高雄。 実に北海道以来の100㎞越え。勿論1回生たちも初の100越えで、高雄では結構ヘロヘロになりながら帰って来ました。 練習後のシャワーと昼寝…

19 途中 エブミ 45キロ 途中の最後4キロもがき 徳野と棚橋をつれていったので、それ以外はゆっくり行ったここ二ヶ月強度中心の練習のため、かなり脚がダルかったが、 それなりに動いてくれた 調子と疲労度にはそこまで相関関係がないきがする。

1 途中江文 40キロ 途中峠と江文峠でもがいた 2 ローラー１時間半 NEI未遂 片足ペダリング 3 信楽105キロ 観月橋の直後平地で上げた 330→400Ｗ(この間８キロくらい) そのあとはちんたら走った そのあと西学の準備 向町へ 往復40キロ 4 京見 栗尾 花背 ヨモギ…