昨日 雨が降ったのでローラーでもがき倒そうと思ったが、思ったより体がフレッシュではなかったのでやめる。今日 朝パン屋、昼たけのこ、夜パン屋で時間がないと見せかけて、昼前にローラー。 心拍計がなかったため、速度を基準に主観的に強度を設定したが、…
17 ローラー1時間くらい 流し 18 同上 19 30キロ 筍亭 筋トレにもなった?レースあるんで強度落としてます
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