24 ローラー 40秒もがき.20秒休み×4を5分はさんで2セット 25 京見10分10秒 栗尾 弓槻 高尾 そのあと球技大会 26 流し 27 今津 福島 棚橋 マツキヨ 途中で5分くらい、平地往復、裏途中(市道にはいったとこから) でもがいた 28サイクリング 29乗ってない 30乗…

11 固定ローラー90分 二十分もがき一本 そのあとはペースを維持して乗っただけ 12 朝練 持越 京見 40キロくらい 雲ケ畑と江文方面への分かれ道からTT的に走った 長さとしては20分弱くらい 平地基調といえなくもない緩いのぼりのあと激坂というコース 京見は…

9日 ローラー流し30分 10日 京見1本 マイベスト。 11日 宇治川60㎞ 2時間10分 宇治川ラインと逢坂山でもがく。ただ、平地は1人だったので強度をあげきれたかは疑問。他も急 いでいたので、そこそこ頑張った。まだ片側車線で信号まみれだった。 12日 ピストロ…

１１日（木）朝、自宅からBOXまで自走。４０キロ早朝だったので車が少なくいつもより早く着いた。 そのあと江文へ行った。２０キロ時間的に一本もがいて帰ってきた。 授業後、宇治川へ ６０キロ４５キロぐらいの速度をキープする練習をしようと試みたがメー…

７日（日）レース前だったがそれまであまり乗れてなかったので京見〜高雄で少し強度を あげた。 ３０キロ８日（月）全日本クリテ ２０キロ ＋BOXまで自走 ８０キロ９日（火）１８時からバイトだったので授業後１４時ごろから急いで京見〜高雄 ３０キ ロ１０…

10 昼休み上半身の筋トレ 実験の後ローラー40分 ときどきケイデンスを上げた時間的にしんどい 睡眠時間が7時間くらいしか取れない 一般的には十分だけど選手としては不足しているのではないだろうか

結果 予選DNF。先頭に並び、スタートダッシュに乗って前で走り続けることに成功。 一周目は5位ぐらいで通過し、一周目でポイントを取った選手が後ろに下がるタイミングでかかったアタックについていく。 集団はかなり縦長になっていたし、この周回でもしかし…

結論からいうと本当にダメダメなレースだったまず予選 小嶋さんの、クレフィールは常に集団の1,2番目に陣取るくらいしないと死ぬぞ、 という忠告に忠実に、スタート直後にスルっと先頭にいった 行ったぞ！という声がかかり、身がまえるも、誰もこない まさか…

6 江文30キロ 峠を越えた後の平地で一本だけもがいた 7 ローラー30分 8 全日本クリテ 9 ローラー90分 10分走二本レース前にセーブしすぎて失敗している気がする

決勝に上がれなかった。５０人ぐらいの出走で２５人が決勝進出だった。レースの展開としてはコーナリングが下手だったりして中切れにまきこまれ序盤で先頭集団からチギれてしまった。 そのあと４人集団で走っていたが沿道の奥村さんから「とりあえず前の３人…

弱いのもあるが、集団でのコーナーにびびってしっかりつかずにちぎれた。せっかくレースに出たのだから、集団で走る練習だけでもしなければならなかった。自走で帰る。（途中〜江文with道川さん、藤本さん、松清） 琵琶湖大橋までの比較的安全な平地で先頭交…

信楽90km。徳野、松清と共に。峠をじわじわもがいても仕方ないので、30秒もがき30秒休みのインターバルを行った。 僕が時間を管理していたので、毎回不意打ちをくらったマツキヨはいい練習になったと思う。後は短いスプリントをちょこちょこ。 ピシッと上げ…

信楽90km。授業がはやく終わったので宇治川を変更して信楽へ。 龍谷大学の前で龍谷の一回生と遭遇。 こちらは自転車なのでものすごい確率ではないかと思い、計算してみようかと思ったが、全盛期の学力はなく、気をまぎらわすことに失敗した。明日の合同練で…

5 ピスト10秒もがき10本25コマで強くなるのは不可能な気がしてきた

4 藤本と朝練 南湖途中60キロ ほぼ流し流したかったので藤本に前を引かせた やつの筋肉は筋肉がエグいわ 後ろから見たらもう普通に強そうだった それに比べておれはなんと華奢なことか 藤本のほうが身長は2センチ低いのに体重は5キロ以上向こうが重かった や…

将軍塚インターバル4本。奥村さんと徳野が一緒。 徳野はローラーに乗ろうとしていたところを連行して一緒に練習させた。徐々に登れなくなっていくのはお決まりだが、一本目が速すぎたのが反省。 ダンシングを意識して使っていこうと思ったが、やはり苦しくな…

3 ピスト30分 昨日はまあまあハードだったため、 クリテでフレッシュな足で臨めるように流し 週25コマを消化しつつ強くなるにはどうしたらいいのかいろいろ考えて、 レースないときの週間予定をたててみた土 100キロくらい 調子・レースとの間隔次第でもがく…

昨日 体幹トレーニングのみ。今日 宇治川60km。 昨日宇治川が開通したというニュースを見てさっそく走る。 信号が10台ぐらいあったが、時速ゼロから加速する練習ができ良かった。 クリテの立ち上がりが遅いのは、筋力がないからではなく加速が遅いからではな…

2 藤本と将軍塚1.5本 そのあと固定ローラーで40秒もがき×4 1セットで終わった将軍塚は一本目の最後だけもがいた 6時にはもう日が暮れてしまい、二本目は途中で帰った 絶対足りない自信があったので帰ってからも乗った授業が25コマになった ローラー生活が始…

10月 1 ピスト60分 30秒もがきくらいを何本か 強度は低め三日間ロクに乗ってないので明日に備えて回した 明日はまたインターバルやって、クリテまではもう流しで行く恐ろしいことに、とうとう授業が始まってしまった 信じられない