12月 1 135ｋｍ 伊賀上野（徳野、奥村）LSDこの二週間は筋トレしてみたり、ランニングしてみたり、、、 とおおよそ自転車競技部員とは思えない生活をしていました それでも2週間ほどの充電期間を経て、いい感じに自転車に乗りたくなってきたので、 少なくと…

無事生きて帰ってきました。結論は日本のネットショッピングは素晴らしい！ということになりました。 チャリしかり、電化製品しかり。 送料の壁さえ乗り切れば海外通販は無敵です。27(火) 宇治川60km。軽くリハビリ。28(水) 休み29(木) 信楽90km。練習を通し…

総距離395km 距離はそれほど乗ってないが、なかなか追い込めた。19(月) 三本ローラー60分流し(30km)20(火) 京見→栗尾→美山→栗尾→御経坂(100km) 京見11:05 栗尾2:55 裏栗尾8:10 御経坂4:15 深見以外は全峠でもがいた。最近ローラーに乗ることが多いせいか、ペ…

2本連続の投稿失礼いたします。今週末の箱根ヒルクライムのコースを分析してみました。 興味無い人は時間の無駄なので読まないことをお勧めします。まず、一番知りたいのは目標タイムです。 それを算出するためには、コースの距離・標高差と自分がどれだけの…

19日 ロードローラー1時間 20日 固定ローラー20分 3分もがき1本 21日 山中表裏 22日 乗れず 23日 ピストローラー1時間 24日 花背3本〜栗尾〜京見with道川さん 25日 江文前夜祭準備と雨でローラーの日が多くなってしまった。24日は出し切れた。

19 休み 20 ランニング8キロ 21 筋トレ 体幹 堤さんと 22 ランニング12キロオフに突入です 自転車に乗る気に全くならないのでランニングとかしてます高校生の時部活で骨折して、 ボディコンタクトのある練習を止められていた時期があった ランニングとエアロ…

結果はDNFだった。最前列に並び、1周目2周目は前のほうで走れたが、3周目以降徐々に後ろに下がっていき、かなり強い風の吹くストレートに入るコーナーで立ち上がりきれず中切れを起こしてしまった。ここでちぎれたらダメだと思いながらも踏めなかった。完全…

完走者8人の激戦から一週間 体はボロボロ、心もぬけがら、 オフに片足突っ込んだ生活を送っていた アップダウンに対応できないのは間違いない スプリントはそもそも無理残された選択肢はただ一つ！ 序盤からの大逃げ一択！ ずっと先頭はしってたらアップダウ…

12 三本ローラー流し 13 三本ローラー流し 14 乗ってない 15 ローラー流し 16 ピスト10秒もがき5本 17 試走10キロ 18 20キロ レースなかなかひどい練習量 心も体もダメダメでした 今週からオフ もう自転車乗らないっす 頑張りどころで頑張れるように、英気を…

総距離210km12(月) オフ13(火) 山中→石山→逢坂山(50km) LSD。風邪っぽい。14(水) 3本ローラー60分LSD(30km) 105rpm以上キープ。15(木) 山中×2(25km) 16:10 15:45 3本やる予定だったが、2本目の後でパラパラと降ってきたきたため断念。 順風ということもあっ…

木、金と乗れずに鈴鹿へ。天気予報は雨。天気も雨。 雨男復活の兆し。京大OB2チームで参戦。 雨ということで1時間交代をめどに走る。 先頭バッターを買って出たが、死ぬほど後悔した。 余裕があれば7周回ろうかと思っていたが、6周で交代。3時間OBの方と談笑…

14 乗ってない 15 ローラー流し 16 ピスト10秒もがき5本全然疲れが取れず、一度完全休養を入れた 疲れはいくぶん取れたが、まったく走れる気がしない スプリントはもう絶対無理なのは分かり切ってるし、 ペースの上下に対応するのもしんどい最後のレースだし…

江文 峠のみもがいた。バス停から3分35秒。 昨日の疲れと寒さで疲労度は大きかった。

ツールドいくちじま一日目クリテリウム DNFスタート位置に着くのが遅く位置どりが悪かったのと、様子見をしようという考えがあいまって発車直後から集団の最後尾でレースを進めてしまう。 クリテは前では走らないと、カーブの度に足を使わされるとは何度も聞…

総距離155km5(月) 3本ローラー30分流し(15km)6(火) オフ7(水) 将軍塚×3(20km) 4:50 4:50 4:50 3本とも5分を切ることを目標とした。見事なイーブンペースだったが、最後はダンシングを多発しての結果。脚の調子は良好。8(木) 宇治(40km) 基本流しで、時々スプ…

一昨日 完全休養昨日 ピストローラー30分。 洗車1時間半。クランクを外し丸洗い。ピカピカ。今日 江文30km。峠は登らず。足が重いというよりはスカスカな感じ。シーズンオフ入ると見せかけて週末に急きょ鈴鹿8耐に出ることになった。 迷惑をかけないように調…

12、13 ローラー30分＆40分 14 将軍塚インターバル5本 5分48秒、52秒、59秒、57秒、6分3秒だった。

クリテリウム DNF まずは集団で走ることが目標だった。そのために、前の方でのスタート、ペダルをすぐはめる、できるだけ前でコーナーに入ることを実践しようとした。スタートは手間取ることはなかったが、前でコーナーに入ることができなかった。1番前に並…

13 三本ローラー流し 14 三本ローラー流し攣った個所が痛すぎてまともにチャリに乗れない

一日目 クリテリウム DNF 前に行くことだけを考えて走ったが、どうにもならなかった。 一周目から集団は縦長に伸びきり、序盤から挽回不可能な位置に。 中切れが起こり、淡々と周回を重ねてレースを終えた。 足も技術も圧倒的に足りないことを実感。二日目 …

５日（月）オフ６日（火）信楽に行こうとしたが尋常じゃない脚の重さと次の日のインターバルを考え途 中で引き返してきた。７日（水）体調を崩して熱が出る。インターバルできず。８日（木）京見〜高雄 ３０キロ 全然練習できなかったことを考え、頑張った。…

5 三本ローラー流し 6 三本ローラー 10秒もがき5本くらい 7 三本ローラー 5分もがき一本 10秒もがき5本 8 三本ローラー流し 9 三本ローラー 1分もがき2本 10秒もがき5本 10 10キロ しまなみクリテDNF 11 130キロ しまなみロードDNF総走行距離140キロ 距離の…

10 10キロ しまなみクリテDNF 11 130キロ しまなみロードDNF全日本と名のつく大会は一通り終了し、 おそらくオフに入ってるチームもあるであろうこのタイミングでのレース。 きっと関東の強豪チームや鹿屋はでない。 これならおれにも少しはチャンスがあるの…

7 三本ローラー 5分もがき一本 10秒もがき5本 8 三本流し 9 三本ローラー 1分もがき2本 10秒もがき5本時間ないっす こんなんでレース大丈夫か？

5 ピストローラー40分 ケイデンス上げて維持を4本 6 固定ローラー3分もがきを2本。明け方、雷で起きたら寝坊したので時間は乗れず。ただもがいた2本はしっかり強度を出せたと思う。 7 京見 12分15秒 攻めきった感がありタイムに期待したが、更新ならず。 8 …

一昨日 完全休養。昨日 宇治川60km。 だいぶ足が軽くなったので、疲れすぎない程度にペースを上げる。今日 江文インターバル 40km。 朝起き、重い腰を上げるために読書。 サクリファイスの続編エデンを読破(4度目くらい)し気合を注入。 満を持して江文へ。普…

5 三本ローラー流し 6 三本ローラー 10秒もがき5本くらい予想通り脚は全治4日のもよう。回らねー。てかまた腹が痛くなってきた・・・。 修善寺前後を思い出す。食欲があるだけ前よりはましだがどうもイケてない。

総距離530km レース前に強度・量ともに上げることができた。29(月) 3本ローラー60分LSD(30km)、コアトレ30(火) 山中→さざなみ街道→途中(70km) 山中16:1031(水) 京見→栗尾→御経坂(50km) 京見11:10 栗尾3:15 御経坂4:001(木) 将軍塚×4×2(40km) with 須々田 4:5…

途中→南湖85km。南湖の後、宇治川へ行こうと思ったが未遂に終わる。始めの途中で足から怪しい気配。心肺も怪しい。 南湖は淡々と踏み、宇治川で強弱をつけて練習しようと思ったが、足が鉛のように重い。昨日の練習は主観的にはそんなにしんどくなかったが、…

２９日（月） ピストローラー３０日（火） 江文＋BOX〜自宅 ６０キロ３１日（水） 自宅〜亀岡〜BOX＋宇治川 １２０キロ１日（木） BOX〜自宅 ４０キロ２日（金） 自宅〜亀岡〜BOX＋将軍塚１本＋信楽（行きだけ） １００キロ将軍塚では終始、福島さんの後ろに…