総距離 240km 練習時間 12.5h ひたすらポジションに悩んだ1週間であった。11(月) 午前 3本ローラー回復走60分(30km,1h) 午後 下半身ウェイト(2h)12(火) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h)13(水) 午前 3本ローラーLSD60分(30km,1h) 午後 上半身ウェイト(2h) …