9 ローラー50分 片足ペダリングを左右4セット あと適当先週よりましになったものの、流してるだけでもけっこうしんどい 不幸にも授業をはじめとして用事があったから成長ホルモン放出作戦も不発今日は病院に行ってきました 素人目に見ても、明らかにくっつい…

2日 乗らず 3日 ロードローラー40分 70㎞/hで5分を目指したが、最後は65㎞/hくらいまでたれた。 4日 乗らず 5日 ロードローラー40分くらい ほぼ流し。10秒もがきを何本かいれた。 6日 レース 7日 乗らず6日のレースには、１ｋｍTTとポイントレースにでた。 …