2013-05-28から1日間の記事一覧

先週

20日 体幹30分ほど ローラー流し30分 21日 TT技術練 平地で5分くらい上げる 65㎞ 2.5h 22日 山中 17'30" 18'00" 17'55" 40㎞ 1.5h 2本目以降、始めの激坂でふめなくなった。そこからはほぼ同じペース。 23日 畑 100㎞ 往路(途中)2h 復路(8号)1.5h 24日 …