2013-07-31から1日間の記事一覧

6月

3 のらず 4 のらず 5 20km サイクリング 6 ラン30分 7 のらず 8 のらず 9 ラン50分 ウォーキング週2.5 このとき一旦実験にメドがつく 練習時間を十分にとれそうになったかと思われた10 筋トレ60分 11 ラン30分 12 20km サイクリング 13 筋トレ90分 下半身に…

5月

29 30分 ローラー 流し 30 のらず 5月 1 ラン30分 2 乗らず 3 ラン90分 結構走ったのは迷ったからではない 4 ラン50分 5 乗らず週練習時間 200分、週4回6 90分 バイトで20キロくらい 迷った分込み 7 30分 ローラー 20分スパッとペース上げて退散 8 30分 ラン…

白馬クリテリウム

1日目 ポイント 試走の段階でオーバーワークが治っていないとわかり、1回目のポイント周回でポイントをとることをめざした。 1回目のポイント周回までは全くしんどさを感じず、先頭付近で走ることができ、3周目の最終コーナーを4,5番手で抜け、ポイント…

7月

1 スイム45分 2 乗らず 3 乗らず 4 ラン30分 5 江文4分20秒410W 6 江文流し 7 はりちゅう 自走100キロ週8.5時間 週2回もがく 実家に帰ったせいでセミナー繰越+セミナーのテーマ変更 うげ〜と思いながら死ぬ気で準備した おかげで睡眠不足に陥る 調子激落ち…