2013-01-01から1年間の記事一覧

大学院デビュー

distance: 235km time: 10h6/3(月) オフ6/4(火) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)6/5(水) オフ6/6(木) 山中×3、将軍塚×3、将軍塚short ver.×3(70km,3h) 山中 15'45 16'15 15'55 将軍塚 4'55 4'50 4'45 short ver. 3'05 3'10 3'056/7(金) 3本ローラー30min…

全日本学生選手権チームロードタイムトライアル

結果16位 Av.41.87km/h一本目は抑え目で入り、調子を見て徐々に上げていくというのがチームの作戦だった。 一本目はそれほど突っ込むことなく、体感的にもまだまだ余裕といった感じ。 練習同様、二本目以降で上げていけると感じていた。 しかし、田代さんの…

前進あるのみ

distance: 245km time: 7.5h5/27(月) TTバイクのポジション出し(15km,0.5h)5/28(火) 今津でTTT練(60km,2h)5/29(水) 3本ローラー10minメディオ(15km,0.5h)5/30(木) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)5/31(金) オフ。移動日。6/1(土) 第52回 全日本学生選手権…

第28回 京都美山サイクルロードレース

date: 2013/5/26(日) distance: 70km(7周) category: C1 results: 9/138位ホームグラウンドの美山で行われる本格的なロードレース。 自分はこのレースで10位以内に入れば全日本選手権への出場権を手に入れられるため、それなりに気合が入っていました。 しか…

先週

20日 体幹30分ほど ローラー流し30分 21日 TT技術練 平地で5分くらい上げる 65㎞ 2.5h 22日 山中 17'30" 18'00" 17'55" 40㎞ 1.5h 2本目以降、始めの激坂でふめなくなった。そこからはほぼ同じペース。 23日 畑 100㎞ 往路(途中)2h 復路(8号)1.5h 24日 …

「サイクリングは、私たちに本当の自由を与えてくれる」 by Paul Smith

distance: 255km time: 10h5/20(月) オフ5/21(火) 京見→弓槻→京見(65km,3h)5/22(水) TTバイクのポジション出し(30km,1h) 5/23(木) ・午前 今津でTTT練(40km,1h) ・午後 上半身ウェイト(1h)5/24(金) 将軍塚short ver.×1(15km,0.5h) 2:505/25(土) 3本ローラー…

RCS第2戦 第15回修善寺オープンロードレース

2012/5/19(日) distance: 100km(20周) class1・2 ranking: DNF今シーズン初めての長めの距離のロードレース。 とりあえず完走を目標にしました。社会人も含めると200人近い選手が出走する今回のレース。 集団の後ろにいると中切れしても気づかずに終わってし…

5月

1(水) 江文30km。スプリント一本。 2(木) 休み。 3(金) トラックフェスタ。周回連30周のみ。 4(土) 途中40km。スプリント一本。 5(日) 弓槻80km。TTT技術練。スプリント二本。 4月に蓄積した疲労が表面化し、どうしようもなく体がしんどかった。 一日平均14…

修善寺オープンロード&トラック

土曜に前乗りしてトラックを走り、翌日にロードを走った。トラック 目的は基準を出してインカレ行きを決めること。 前回は250バンクにの利点を生かし切れず、不慣れなことが災いしていい結果が出なかった。 今回はポジションを改善し、序盤は体幹としてかな…

You are what you eat.

distance: 220km time: 9h5/13(月) 3本ローラーでTTバイクのポジション出し(15km,0.5h)5/14(火) 弓槻でTTT練(70km,3h) with 福島、徳野5/15(水) 体調良くないのでオフ5/16(木) ・午前 将軍塚short ver.×6(30km,1.5h) 3:10 3:10 3:05 3:00 3:00 3:10 後半にな…

西日本学生選手権トラック

一日目 ポイントレース12/13位で予選落ちだった。 まわりのレベルがかなり高かったのもあるが、足の割に走りが下手すぎるというのもある。 全員が全員強いわけではないし、タイミングと判断さえ誤らなければポイントを取るぐらいはできたと思う。 リベンジし…

限界?

13 乗らず 14 ラン30分本日は病院で検査を受けてきました 経過は良好、復帰は6月中には可能?て感じです 3か月から6か月かかると言われていましたが、 見事に最短で突破できそうですね骨の穴も大きいし、年を取っているから治りは遅めだろう(つまり5,6か月コ…

乳酸は、初恋の味。

distance: 390km time: 15.5h5/6(月) 途中→琵琶湖大橋→途中(60km,2.5h) with 小嶋さん、福島、徳野、松清 体調が悪いので琵琶湖大橋で引き返す。5/7(火) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)5/8(水) 3本ローラー20minメディオ(15km,0.5h) まだ体調が良くない…

4、5月

4月 1 ローラー70分 2 ローラー70分 3 90分 911kcal だらだら乗った 4 60分? ガーミンが電池切れ 5 60分 農作業 久々に上半身を使えた なかなかいいリハビリでした 6 乗らず 雨で外に出たくなかった 7 乗らず 春休み最後の日を堪能週練習時間 290分、週5回8…

先週の練習

29日 距離100㎞ TT技術練 強度を上げる。平地1本、弓槻トンネル、裏京見でSFR、持越。 上半身ウエイト30日 3本ローラー 45分 強度を上げきるのが目的。 3分を3本。1日 サイクリング 40㎞2日 サイクリング 50㎞ スプリント2本3日 関西トラックフェスタ 30㎞ …

全日本クリテリウム

目標:予選完走 結果:DNFレースのごく序盤はいい位置につけるも、カーブの度に順位を落とし結局中切れを起こしてしまい一人TTの開始。 そのままDNF。反省:走り方がまだまだ危ないので、走り方講座で教えてもらったことを参考に集団走行に慣れていきたい。…

Tour de Kuidaore 2013

distance: 615km time: 29h4/29(月) ・午前 京見→弓槻→京見(70km,3h) TTの技術練。帰りの京見はSFR。 ・午後 京都→大阪(60km,4h) サイクリング。4/30(火) 大阪→京都(55km,2.5h)5/1(水) ・午前 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1 42.90km/h 157bpm …

第15回 全日本学生選手権クリテリウム大会

2013/4/28(日) distance: 20.0km(10周) ranking: 37/64位? point: 0自分が大の苦手とするクリテリウム形式のレース。 今まで完走すらしたことがない。 とりあえず目標は25位内に入って決勝進出することとした。 周回ごとに3位までに与えられる周回ポイント…

もう5月

長らく練習を書いていませんでした。 とりあえず4月後半分。15 休み 16 TTT練50km 17 花背1本 19'40 18 休み 19 三本ローラー20分。流し。 20 飯山ヒルクライム 21位。 21 雪で中止。22 竜王90km。最後一本もがき。 23 TTT練今津145km。その後新入生と江文30…

全日本学生選手権クリテリウム大会

結果 予選落ち。ほぼ先頭付近でスタートしたものの、最初の直線で両サイドから次々に抜かれ、コーナーに後方で突っ込む。 その後、前に上がる足もなく、先頭はどんどん離れていき、残り一周で降ろされた。 調子が悪かったのも言い訳にできないぐらいひどいレ…

食いしん坊万歳

distance: 385km time: 15.5h4/22(月) 3本ローラー60minTT(30km,1h) 負荷1 42.67km/h 153bpm ベスト更新。4/23(火) ・午前 今津でTTT練(145km,5h) with 田代、福島、徳野、松清 ・午後 上半身ウェイト with 徳野4/24(水) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)4/2…

飯山ヒルクライム

一日目ヒルクライムクラス2 21位(68人中)雪の降る中のヒルクライム。 全く登れなかった。ヒルクライムが何も面白くないという人の気持ちが分かった。 一番の原因は調整不足。 長い登りが弱くなっていると気づきながらも、それに対するトレーニングがほとん…

俺のズッキーニ

distance 180km time 8.5h4/15(月) 京見×3(30km,2h) 10:45 11:20 11:30 京見は心肺が先にやられる。4/16(火) ・午前 TTT練(45km,1.5h) with 福島、徳野、松清, ・午後 上半身ウェイト(1h)4/17(水) 3本ローラーVO2max&60minLSD(45km,1.5h) 2min on 1min off×6…

RCS第1戦 菜の花飯山ラウンド ヒルクライム

2013/4/20(土) distance: 5.7km×2 diference of elevation: 484m class2 ranking: 7/68位 time: 41′12″去年より明らかにパワーは増加しているものの、体重も3kgほど増加しているため、不安な気持ちの中で迎えたヒルクライムレース。・1本目棚橋に位置取りを…

TT難しい(松清)

15日(月)オフ16日(火)TT練 かなりペースを上下させてしまっているのでとりあえず一定のスピードで走れるようになろう17日(水)山中と将軍塚1本ずつ 山中は30秒もがき30秒休みを7本してあとは流した。将軍塚は新入生をつれてタラタラ18日(木)オフ19日…

TRS第3戦と清水杉野杯(松清)

ともに出場種目はポイントレースと1kmTT。1kmについてはTRSの方が1分18、清水杉野杯の方が1分14秒97で、結果的には目標の1分15秒をきることができた。ただ2周半するうち、1周目30秒→2周目28秒→最後の半周17秒という結果から2周目でスピードに乗れていな…

先週の練習

9日 花背2本 1本目24分半、2本目24分 スプリント2本、片脚ぺダリング左右20回ずつ2セット 10日 花背1本 23分半 スプリント1本、片脚ぺダリング2セット 11日 TT練 12日 流し 3本ローラー30分 13日 江文流し 14日 清水杉野杯 ポイントレース成年の部DNF、ケイ…

清水杉野杯

大阪車連主催のピストのレースに行ってきました。出場したのは4km速度競走とポイントレース(24km)。4km速度競走は序盤逃げて先頭責任を取る作戦。 思い通りに2周目から飛び出し、2周独走して先頭責任完了。 上に上がって後ろに合流。と思いきや、思った以上…

バド

16 ローラー50分(263W,20分) 昼寝 バドミントン45分昨日FTPが260くらいと推定できたため、それでもがいてみた 入りが遅かったし、ケイデンスを一分毎に変えながらやったから、 本気出したら270ワットくらいはできそう? てか明らかにパワーが出やすいロ…

就職戦線異状なし?

distance 310km time 14.5h就活も目途が立ってきた?ようです。4/8(月) 3本ローラー90minLSD(45km,1.5h)4/9(火) 山中×3(30km,1.5h) 15:55 表でTTを1本と、裏でSFRを2本。 全然脚が回らない。4/10(水) オフ4/11(木) ・午前 今津でTTT練(45km,1.5h) with 福島…