海に行きたいと思っています。信楽 90km松清先輩に連れて行ってもらいました。いつも以上に足が回らず、たびたび松清先輩を待たせてしまいました。それにしても、下りで踏んでも、ほとんど回してるだけの先輩に追いつけないってどういうことなんだろうか？脚…

11 212キロ 琵琶一 途中、湖西、湖東の平地、裏途中でもがく 途中 443Ｗ、2分49秒 測り始めは適当12 105キロ 美山 京見2位、笠トン前、北桑田1位、神楽坂越えた後の平地2位、弓槻2位、高雄2位 京見のパワーは349Ｗ、9分57秒13 183キロ（バイト含） 京見(2)、…

16 ローラー 17 オフ 18 ローラー90分 たぶん240Ｗ手前くらいを1時間回復に充ててました 今日は明日以降のための準備期間とした