マツキヨです。今日は睡眠不足だったので、塾までの往復だけにしました。20キロ。やっぱ体調管理は大事です。
9 筋トレ 10 スイム1時間半 11 なし 12 20キロ サイクリング そのあと筋トレひそかに練習開始 11月の頭からぼちぼちやってます今週のコンセプトはリハビリ<短いスパンでの目的と計画> 二か月程まともに乗ってないんで、筋肉が激落ちした 筋肉つけるため軽…
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