内転筋の張りがまだとれないです。むしろ悪なってないかこれ、、、 整骨院や電気風呂、ストレッチでなんとかしようとしてます。 というわけで今週はピストローラーで回すばっかり。 はりちゅうまでに復活できるのかは神のみぞ知る。https://twitter.com/kcrt…

3 (6h) 45キロ 途中下ってから折り返し with 多田 朝練。6時15分出発で8時ちょいまえくらいに着。朝練にはちょうどよいかも。 今日（というか今月）のテーマは淡々と走る能力を鍛えることだったので、 峠に入る前の比較的平坦なところから淡々と踏み続けた。…