三週間分をまとめて載せます。7/12 サイクリング 60km 高槻のほうへ。昼間の暑さと疲労でしんどかった。7/13 やすみ7/14 江文 メディオ30分 一分もがき×4 気絶した7/15 江文〜花背 2分med30秒vo2×8×2 平地と山岳とで変化を持たせた。7/16 信楽 20分メディオ×…

20 97km 美山 流し 21 22 31km 江文 23 24 31km 江文 25 93km 信楽 26 100km 美山 lsd!?でちぎれそうになった。 27 28 29 46km 京見峠（11：36）持越江文 二日休んで脚が回る回る。 30 63km サンダイコー 流し 31 25km 江文 流しテストがあったなりの練習量…