62km 京見峠（11:30、12:35）〜サンダイコー〜弓槻2本目が盛大にたれたので、3本登る予定を2本にして、距離伸ばした。 改めてペダリングとにらめっこしながら走ると下手だなと思う。踏むときに踵が下がるのをどうにかしなければ。

文章長すぎじゃボケってよく言われます7/13 乗らなかった いわゆるサボリ 14 (5h) 30キロ 江文流し キョン、多田 寝付きが悪かった 土曜日に寝すぎた 15 30キロ 江文 30分テンポ走 16 のれず 17 のれず 18 のらず 19 のらず実験開始。結局96時間拘束された。…

またもや家の周りの市をぐるっと回る80km。STRAVAで区間検索して、全部1位とってやろうと意気込んで走り出したら30km過ぎから急に力が出なくなってもがけなくなる。ので流し走行に変更。 ただそれでもAve28くらいだったし田舎走りやすいバンザイ。 明日は京…

17 乗ってない 18 20 km 三本 5分アップ 30分テンポ走(強度は主観) 5分ダウンパワトレやろうと思ったら早速サイクルコンピューターを家に忘れてきた。 というわけで主観でテンポ走くらいの強度で踏んだ。 足の裏側をよく仕えた気がする。低いサドルにも慣れ…