25 26 筋トレ（腕立て、腹筋、などなど自重トレーニング） 27 筋トレ（スクワット、ベンプレ、背筋）、ローラー30分練習不足につき体がなまってしょうがない。冬に向けて運動できる体から作っていきます。軽い負荷で、丁寧に丁寧に、可動域を広げるようなイ…