2015-09-28から1日間の記事一覧

22 やすみ23 やすみ 松清さんから購入したRidleyの整備に1日を費やしました。24 ピスト ローラー 60min25 ピスト ローラー 60min 20分間走×1 心拍160を目安に 溝口さんと須々田さんにピストのポジションを見てもらう26 日吉 100km(菅野さんと) 初めてRidley…

トライアスロン試合@グリーンピア三木

トライアスロンのレースレポートを書きます。 いろいろあって,棄権が続いていたので初試合でした。距離はスプリントです(swim 750m, bike 40km, run 5km)。人数が多いので,スイムの前にちょっとだけランをする異例のレースでした。 最初のスイムでは前半…

夏もあと2日。

28 美山(京見〜北桑田〜深見〜弓槻)森田先輩、きしと 京見と神楽坂でもがく(京見10'49'' 神楽坂では森田先輩に敗北)。ペダリングの汚さが目立つ。トラック新人戦も近いので明日はピスト。

朝ラン

28 5キロ、朝ラン 平均心拍153bpmランは良くも悪くも心拍が簡単に上がってしまう 時間が無いときはうまく利用していきたい 逆に、時間があるときにチャリの感覚で 2時間も3時間も走ると簡単にオーバーワークになりそうですな追記 10キロ、夜ラン 平均心拍140…