やすみ やすみ やすみ やすみ 宇治川 信楽 美山少し長めに休んでからトレーニングを再開。ひと月前よりはだいぶ強くなっている模様。京産ショックによってやる気にあふれているだけかもしれない。人間を最も強く突き動かせるものは義務なのかもしれないと思…

2 25km, 1.5h, 将軍塚5本, うち1本up, 4本もがき久しぶりの計測②。今日は5分のデータ。結果は402Wでした。 残りの三本は350W、350W、350W。 降りの練習もできていい感じ。でも今年はもうやらない笑。 今後はLSDか、せめてもっと長い峠走ります。3か月後にま…

28 固定ローラー 20分間走 RPE16 高回転ペダリング練習 20秒×8 RPE16 20分間走の平均心拍数ですが、終わった後の流しも入れてしまったのでそこは反省。おそらく170ぐらいだと思います。平均速度は30.1km/h。これも流しが入ってしまいました。パワーメーター…