最近時間がない。正確には実走の時間がない8 やすみ9 流し。70分10 やすみ11 5分×3。 やっぱり目標は280→310W何だけどムリ。ローラーって実走よりきつない？277,275,265W。でも前よりは平均的に出力を出せるようになった？かな？12 流し。80分13 江文。27km。…