11 130キロ 今津 途中一位 花折二位 朽木 今津 途中でもがいた 途中、花折れ、すべての下りと平地、最後の途中でもがいた。渡辺と徳野が自分はけっこう強いだのなんだの生意気なことを言うもんだから、彼らの鼻っ柱を折るつもりでやった。ちぎった後にも容赦…

今日の練習は本当にカオスだった。14人でスタートしたのにゴールまでたどり着けたのが9人。途中で持井、菅野、津江、宇佐美が神隠しにあった。彼らに事情聴取をしたので、何が起こったのかをまとめてみようと思う。 ①途中越えた後の側道で持井菅野津江が消え…

7/6月 乗れず7/7火 乗れず7/8水 ローラー３０分、江文（きょんさん、菅野さんと） ローラーに乗った後に練習に行くと足が良く動いて良いことに気付いた。近場に行くときは取り入れても良いかもしれない。7/9木 山中２本（岡本、きょんさんと） この日から一…

〜朽木〜小浜から15キロ地点〜引き返して朽木〜帰宅湖岸道路へ向かうべきところを勝手に小浜方面に向かってしまい，迷惑をかけてしまった。すみませんでした。原因とその対策を考えた・ まずは巡行中にちぎれないように強くなる ・ ちぎれた場合はすぐに前方…

10 (7h) 30km 大原方面(江文は登らず)、回復走 月から金曜日まで、比較的軽い練習で通した。疲れていたのと、そのせいでやる気スイッチがオフになっていた。今は十分に回復してもがきゲージがマックスまでたまっているので、明日は頑張れそう。日曜日から月…

9 (5h) 10km ラン キロ5分40秒今日は調子良し。眠かったのはいただけない。頭がちょっと痛くなった。 食事！睡眠！運動！ もっと規則正しく過ごしていかねば

スポーツクラス 12,3km 2周 6位前日の試走では調子がよく誰かが踏むたびに後ろについていったが、どうやら踏みすぎていたらしく当日になると足が何となくおもかった。前日までは上りで引いて集団の数を減らして安全に下ろうと考えていたがどうも無理そうだっ…

8 (8h) 30km ローラー流し、ストレッチ入念、腕立て伏せ30回2セット、腹筋のワーク2セットカルメン 股関節グネグネキャンペーン実施中 すこしづつやわらかくなってる気がする

木曜の花脊で足をつったため、足の疲労の状態を見ながらレースに合わせた。無理に強度を上げなかったため、ある程度回復させて臨めたと思う。レース前まで、下りの安定感に欠けるという不安があった中で、3周してしっかりコースを確認できたのは大きかった。…

練習 火曜日、将軍塚へ。 一本目が5分37秒、2本目が5分55秒。 三本登るつもりだったが、二本で疲れ切ってしまい、帰った。木曜日、京見〜持越へ。 京見のタイムは12分15秒。京見は茶屋のあたりで心肺と足が限界をむかえた。 その為か、持越が全然登れなかっ…

7月5日(日)10時出走 天気はくもり時々晴れ 暑くも寒くもない適温 選手権クラス 61.5㎞(12.3㎞×５周) 8位 1時間47分10秒レース前日まで3日間精神的に弱く、乗っていなかった。 そのせいか、おかげか、前日は脚に疲労はなかった。 しかし、休みを取ってもがけ…

こんにちは、松清です。 はりちゅうのレースレポートです。体調は全然よくなかったですが、頭使って走って自分ももちろんですが、チームの誰かが上位に入ることを目標にしました。 序盤は前のほうで走っていたが、ゆっくりしたペースで進みちょいちょいかか…

6 (8h) 股関節に違和感 入念にストレッチしただけ 7 (7h) 股関節のストレッチ後、ラン20分軽め

6/29 江文 30km、ローラー30分 6/30 やすみ 7/1 京見-持越 40km ランニング 1km×3(4分、1kmジョグで繋いだ) こんなにしんどかったのかと、改めて感じさせられました。 7/2 京見-持越 40km スイム練 100×15 2min 昨日よりも早く上ることができましたが、みん…

スポーツクラス12.3km*2周 19位農学研究科M1の大谷です。大学院から入部しました。以後よろしくお願いします。 レースレポートです。 スタート地点から二キロほどでチェーンが内に外れ怖い思いをしましたが、ペダルを回しているとなんとか復帰してくれて助か…

スポーツクラス12.3km*2周 17位 先週忙しくてあまり練習に行けなかったためか足の疲れが抜け、試走でも調子が良かった。前日から現地入りしたため、本番までの3周の試走でコースを把握できたのはよかった。だがコースを把握し切れていない段階でスピードを出…

6/29 京見-サンダイコー-くりお-裏京見 50km 昨日レースだったせいかしんどかった。10kmしか走ってないのに 6/30ローラー 一時間半 高回転練習 サイコンの秒のところを見ながら ケイデンスをはかれるサイコンを買うべきか 7/1 やすみ 7/2 京見-持越 40km wit…

エリート（3㎞×10） 8位ずっと雨予報だったけれど、当日は晴れて暑いぐらいだった。タイヤをコンチのＧＰ4000からルビノプロに変えてからウェットで走ると明らかにグリップの感触が違っていて怖かったのでドライでよかった。 レースは、序盤のペース自体は遅…

3km×10周のエリートに出場。メンバーは徳野さん松清さん岡本の4人。昨年は登り切った後のヘアピンを過ぎてもニュートラル解除されなかったけど今年はすぐに解除。マトリックスが下りで頑張って引いていくので2番目の人が千切れかける。下りアタックしたら多…

29 京見、高雄。41km。 京見×2、一本目はシッティング二本目はダンシングのみ。 最近弱い。明らかに。と思いながらしんどいけど我慢して登る。30 南湖。67km。 流し。途中で雨に降られた。1 やすみ2 やすみ3 将軍塚。20km。 下から3本、5分半。4月に新入生つ…

今回はマネさん２人のほかに特別ゲストが２名とサプライズで福島さんが観戦しにきてくれました。エリート（3㎞×１０周）で出走。 先月末から脚の不調（ハムストリングスを伸ばした時の痛み＋内転筋の強い張り）によりレース前１週間は脚のケアをできる限りし…

さくらおろち湖サイクルロードレースのレポートです。選手権クラス菅野 8位 渡辺 35位 李 dnsスポーツクラス牧 5位 西浦 6位 崖 17位 大谷 19位 尾崎 31位今回ははりちゅう組とさくらおろち湖組に分かれてレースに出ました。今回のように分かれて遠征に行く…

先週の練習報告です。6/28 内灘 dns 風邪をこじらせた。6/29 休み 学校にはいった。なかなか風邪が治らない。6/30 5分閾値 10分閾値下 風邪は治っていないが練習したくなってローラーに乗るも刺激に耐えられる状態ではなかった。7/1 1分もがき×10 熱っぽいが…

29 (6.5h)ラン 10km 1時間ほどかけた 30 (7h)15キロ 三本ローラー 10分アップ 10分メディオ 10分ダウン 7月！ 1 30km 江文 流し 2 (8 h) 45キロ 三本 10分アップ 30分メディオ 10分休み 30分メディオ 10分流し 3 (6 h) 45キロ 途中下ってから折り返し with …

5 20km サイクリング、ストレッチ思ったより体が疲れているようだったので回復に徹した。 京都市内をうろうろしながらサイクリング。

7/3 金曜日 久しぶりにローラーに乗ってみた。ローラーの上では漕ぐことだけに集中でき、自分のペダリングをじっくり分析できてよかった。ペダルを回すというより踏んでいるような漕ぎ方をしてしまっているので、回すことを今後は意識したい。ポジショニング…

4 (9h) 50キロ？ 江文 花脊 with 津江、多田、宇佐美、菊地原、森田（離脱）、岡本（離脱） 今日はレース組の森田岡本を江文で切り離した後、花脊に後輩どもを連れていった。 菊地原というまだよくわかってない新入りとズッコケ三人組を連れての練習だったの…

29(月) 休み30(火) 32㎞ 花脊峠（27分10秒） 土日走った疲労が取れてなくてしんどかった。6月中に26分切れなかった…。ただ日曜日ロング行ったおかげかペダリングがよくなってた。体幹をうまく使って乗れた。1(水) 70㎞ 花脊峠（27分03秒）〜栗尾峠〜裏京見 …

内転筋の張りがまだとれないです。むしろ悪なってないかこれ、、、 整骨院や電気風呂、ストレッチでなんとかしようとしてます。 というわけで今週はピストローラーで回すばっかり。 はりちゅうまでに復活できるのかは神のみぞ知る。https://twitter.com/kcrt…

3 (6h) 45キロ 途中下ってから折り返し with 多田 朝練。6時15分出発で8時ちょいまえくらいに着。朝練にはちょうどよいかも。 今日（というか今月）のテーマは淡々と走る能力を鍛えることだったので、 峠に入る前の比較的平坦なところから淡々と踏み続けた。…