1(月) 30km、TSS31、三本ローラー。261ｗ16分を行った。バイトの面接等あり。 2(火) 15km、TSS30、タバタ。good。 3(水) 150km、TSS250、いがうえ大津周りからのバイト 4(木) 136km、TSS256、いがうえ大津周り、ペースはやめ 5(金) 36km、TSS70、千弥土入れ …

28(日) 45km、2h50m、TSS135、花脊でL4を1本、L3を1本。不調。＜練習内容＞ 花脊までの道のりをチンタラ走ってアップ。自分の調子はどんなものか見るために、1本目はいつもの場所からスタートした。脚の筋肉が早々に痛み出し、タイムは伸びなかった。より長…