2016-03-13から1日間の記事一覧

西日本チャレンジロードレースエリート

日時 2016/3/13 場所 広島森林公園 距離 12.3km×5周=61.5km 結果 68位 http://www.hiroshima-cf.org/resources/2016west_A_ris.pdf<レース前> 早い段階からこのレースに照準を定めて練習を積んできたつもりではあったが、あせりすぎたのか、回復しきらな…

12(土) 15km、0.5h、TSS20、流し。バイトあってしんどい。 13(日) 70km、2h、TSS250?西チャレ。半年前の広島のの2.5倍くらいしんどい。 目標にしていたレース①が終わりました。完走こそしたものの、それだけ。ただまあここ数年の自分の中ではかなり強い状…

回復週

月 オフ。合宿の疲労でまだ脚硬い。 火 江文静原往復。1h30 NP171W TSS61 疲労感はそんなだが依然脚は硬い。 水 ローラー 52min 今日も脚硬い。 木 信楽 山中経由逢坂山帰り 3h22 NP186W TSS161 山中中腹 12:04 271W 脚硬いので無理せず。今日も調子悪そう…

そろそろ復帰か

7月 水泳 30min RPE12 8火 水泳 90min RPE15 ローラー 20min 流し 9水 筋トレ+ローラー 80min RPE12 10木 水泳 90min RPE15 11金 水泳 90min RPE15 サイクリング 20km 自転車が届く。 12土 筋トレ 20min 13日 筋トレ+ローラー 50min RPE12 ポジションやクリ…